1.在選購(gòu)電腦時(shí)，應(yīng)盡可能的購(gòu)買保健型“綠色電腦”，在操作時(shí)應(yīng)與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x。正確距離應(yīng)在顯示器0.5米以外。

2.菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋，菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。此外，對(duì)眼部進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩，也可以減輕不適癥狀。

　　a.用拇指從顴骨的下緣向上按壓，找到能夠使眼睛有輕微痛感的地方重點(diǎn)按摩。

　　b.輕輕按壓瞳孔和眉骨之間的凹陷部位3至5分鐘。

　　c.用力按壓內(nèi)眼角3至5分鐘。

這是我們以前作的眼保健操啊

3.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

4.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

5.電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

6.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

7.安裝防護(hù)裝置，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。

8.注意保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

9.注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)

10.多喝茶可以防輻射

11.在家電腦旁放一仙人球!